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Leitung: Gaby Engler
Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr in der Turnhalle Holtermoor

Informationen zur Step Aerobic:
StepAerobic wurde in den 80er Jahren entwickelt und ist ein aerobes Fitneßtraining mit Musik,
das mit einer höhenverstellbaren Plattform durchgeführt wird.
Das Training zeichnet sich durch variantenreiches Herauf- und Herabsteigen aus,
wobei gleichzeitig verschiedenartige Armbewegungen ausgeführt werden können.

Hierbei werden insbesondere die großen Muskelgruppen des Unterkörpers gekräftigt und geformt.
Durch intensive Armbewegungen erfolgt gleichzeitig die Stärkung des Oberkörpers.

Step-Training ist gelenkschonend, trainiert Herz- und Kreislauf,
beschleunigt den Stoffwechsel und aktiviert den Fettabbau.

Ein weiterer Vorteil ist die Flexibiltät. So können Teilnehmer unterschiedlicher Fitnesslevels
in ein und der selben Gruppe trainieren. Die Höhenverstellbarkeit der
Step-Plattform macht dies möglich. Das Training wird im High- und Low-Impact
durchgeführt und erfolgt im Wechsel als Intervall-, Fatburner- oder Kickbox-Step
   
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